soft/2024 07 01 68gamebai cts⚫️ 【WW88.tw】Casino Trực Tuyến Châu ÁVới kinh nghiệm của bản thân, anh Hưng Võ chia sẻ thêm: "Trước khi tham gia giải chạy nên ngủ đủ giấc; hạn chế làm việc quá sức; không nên di chuyển nhiều dưới thời tiết khắc nghiệt; bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng cần thiết, đầy đủ. Cần khởi động kỹ trước các buổi chạy. Trong thi đấu cần lắng nghe cơ thể. Nên hạ mục tiêu hoặc dừng cuộc đua nếu cảm thấy cơ thể có những báo hiệu quá sức, không đảm bảo an toàn. Nên nạp dinh dưỡng đều đặn, xuyên suốt cuộc đua. Khi chạy xong nên tiếp tục di chuyển nhẹ kết hợp hít thở sâu đều để phục hồi tích cực nhịp tim; đứng nơi thoáng mát để cân bằng thân nhiệt cơ thể; thay quần áo sạch, khô để tránh nhiễm lạnh. Đồng thời, bổ sung ngay năng lượng như đường, chất khoáng, protein dạng chất lỏng để cơ thể nhanh chóng phục hồi sau khi kết thúc đường chạy”.Thứ khó khăn nhất với Huyền là tâm lý. "Lúc đầu trước khi ra đảo mình cũng lo lắng dữ lắm. Đến khi ra đảo mình cũng mất một khoảng thời gian để thích nghi. Đó chính là khoảng thời gian mà mình stress và buồn bã kinh khủng", Huyền nhớ lại. Cô stress phần lớn do nhiều thời gian trống, không có việc để làm. Nhận ra điều đó, Huyền nghĩ ra các trò để chơi, giao lưu kết bạn, đi học lặn, học bơi, vẽ tranh...